蜜枣的功效与作用（10篇）

我国现存最早的医药学专著《神农本草经》将红枣列为上品。而蜜枣正是用红枣加工而来的。蜜枣的营养丰富，功效多样，是秋冬季节人们进补的佳品。蜜枣的功效与作用主要有降低血脂、养胃、补铁、保护肝脏等。蜜枣最突出的营养素是维生素，它为人体健康发挥了重要的作用。接下来一起来认识一下蜜枣的功效与作用吧！下面是小编精心为大家整理的10篇《蜜枣的功效与作用》，希望能够给您提供一些帮助。

补血养气 篇一

蜜枣能够对贫血、气血虚弱有很好的疗效。蜜枣中含有的维生素P能够健全人体的毛细血管，对高血压和心血管疾病患者大有好处，能够促进人体血细胞生成，提高血清白蛋白，保护肝脏。妇女产后常食蜜枣能够调节与改善烦躁的情绪，蜜枣还能够减轻因心血不足引起的心跳加速，夜睡不宁和头晕眼花等症状。

蜜枣黄豆牛奶 篇二

材料：干蜜枣3颗、鲜牛奶260毫升、黄豆粉2大匙、冰糖2大匙、蚕豆50克。

做法：将干蜜枣用温开水泡软，蚕豆用开水煮过剥掉外皮，切成小丁。将所有材料倒入搅拌机内搅打2分钟即可。

功效：这款牛奶饮中富含保证人体健康不可或缺的维生素，有促进铁质吸收的功效，可以提高人体免疫力．并可抑制癌细胞的生长。

蜜枣的食用注意事项 篇三

蜜枣的功效和作用有很多，对于中老年人与女性来讲应当常食蜜枣，但同时蜜枣又不宜进食过多，以免引起胃酸和腹胀，空腹也不能够进食蜜枣。

发生腐烂的蜜枣是不能吃的，否则会引起头晕、视力障碍等中毒现象，甚至可能危及生命。

不吃带皮的蜜枣，蜜枣皮不易被消化，会滞留住肠胃里不易排出。

蜜枣的.功效与作用 篇四

健脾开胃

蜜枣的味道非常好，具有健脾开胃的功效，可帮助人体舒肝健胃，消化食物。

益肺作用

蜜枣还能补肺润燥，食用蜜枣对肺部有一定的好处。

补血功能

我们都知道大枣具有补血的作用，蜜枣也是一样的。蜜枣中含有大量维生素B12，对贫血有很好的改善作用。

美容养颜

蜜枣具有美容护肤的作用，女性朋友食用蜜枣可维持新陈代谢的功能正常，具有滋阴养颜的功效。

降脂降压

蜜枣还具有降脂降压的功能，蜜枣中含有芦丁，能软化血管，对预治高血压有一定的功效。

防癌抗癌

大家知道吗，蜜枣还能抗癌哦。蜜枣能降低人体中的血清胆固醇，促进白细胞的生长，能将癌细胞转化为正常细胞的功能。

蜜枣的功效与作用及食用方法 篇五

蜜枣羊肉

主材：羊腩600克，蜜枣200克，胡萝卜100克。

调料：八角、生姜、盐、味精、海鲜酱、白糖、料酒、柱候酱、清汤、色拉油各适量。

做法：1、羊腩洗净，切成块，焯水，洗净待用；胡萝卜洗净，去皮切块待用。

2、炒锅放油烧热，炒香八角、生姜，加入清汤、蜜枣、羊腩块，大火烧开，改小火，加其他调料调味，烧30分营养健康，加入胡萝卜块，焖10分钟，收汁装盘。

蜜枣的功效与作用 篇六

1、补血：蜜枣中含有大量维生素B12，对贫血有很好的改善作用。

2、减肥：蜜枣能起到减肥的作用，蜜枣能清理肠道，排毒养颜，是女性美容养颜很好的食品。

3、健胃：蜜枣能舒肝健胃，消食化积，是补脾健胃的食品。

4、益肺：蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。

5、养颜：久服可以让皮肤细腻光滑长期饮用蜜枣汤的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油。

6、提高人体免疫力：可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。

红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

7、降脂降压：枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。

降脂功效 篇七

蜜枣中含有丰富的维生素C，被称为“鲜活的维生素C丸”，能够使体内的胆同醇转变为胆汁酸，降低血清胆网醇和三酸甘油酯水平，保护血管，同时增强人体抵抗力。蜜枣能够促进白细胞生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。

蜜枣的营养价值 篇八

1、蜜枣中含有大量的。维生素B12，对于贫血有很好的改善作用；

2、蜜枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；

3、蜜枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；

4、鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；

5、枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

蜜枣的功效与作用 篇九

补充身体营养

蜜枣含有保护眼睛所需要的维生素A，身体代谢所需要的`B族维生素，和生长必不可少的矿物质钙、镁、钾、锌等。丰富的营养素对于处在青春期、怀孕期、更年期等不同阶段的女性而言，都是不可或缺的。

蜜枣的热量 篇十

由于蜜枣是由枣制成的果脯，并且在制作的过程中加入了大量的糖，这会导致枣严重失水，使得碳水化合物含量逐步升高，其热量也随之升高，一般蜜枣的热量为每100克所含有的热量为321大卡左右。

由此可以看出，如果是在减肥当中的人，则不太适宜吃蜜枣了。

一般蜜枣的吃法比较多，既可以直接吃，还可以泡茶喝，甚至可以用来煮汤，煮汤的时候跟其他的食材组合起来的话，味道有可能会更加的好。

例如，由蜜枣和核桃做成的：蜜枣核桃羹，核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。

而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。

不过，归根到底，蜜枣的热量是比较大的，因此在吃的时候，注意食用的量，避免引起不必要的困扰。

上面内容就是小练笔为您整理出来的10篇《蜜枣的功效与作用》，能够帮助到您，是小练笔最开心的事情。