深度工作读后感【优秀7篇】

认真品味一部名著后，你有什么领悟呢？需要写一篇读后感好好地作记录了。到底应如何写读后感呢？下面是小编精心为大家整理的7篇《深度工作读后感》，如果能帮助到您，小练笔将不胜荣幸。

读《深度工作》有感 篇一

当认真看完一本名著后，大家心中一定有很多感想，不妨坐下来好好写写读后感吧。那要怎么写好读后感呢？下面是小编整理的读《深度工作》有感，欢迎大家分享。

现代生活中，人们离不开手机，走路看手机，开车看手机，有人甚至上厕所也要看手机，有事没事都要看一下手机，不得不承认，手机让我们的生活多姿多彩，但是也给我们的生活带来了困扰。《深度工作》这本书给我最大的启发就是，如果一个人沉迷在手机中，长期下去深度思考的能力会越来越弱，最终形成一种头脑残疾，这是一本向手机宣战的书。

什么叫《深度工作》？书中有一个定义：就是在无干扰的状态下，专注进行职业活动，使得个人的认知能力达到极限，这种努力能够创造一定的价值，提升技能，而且能复制。我们经常会遇到这样的情况，就是遇到一些很难下决定的事情的时候，躺在床上辗转难眠，会进入一个人深度思考的空间，从而会不断在大脑中产生假设和解决办法，这种现象就是大脑的创作过程，也就是大脑深度工作的过程。

在工作中，我们也要提升自己的技能，多思考，多学习。而在写这篇心得之前，我也一直在反思，我有多久没有像文章里所说的深度工作了，没有深度工作，我就会原地踏步，即使每天工作繁忙，也没有体现自我的价值。就是长期不学习的惰性、沉迷于手机带来的短暂快乐，早已控制和瓜分了我的精力和时间，一步步将我引向深渊。未来的竞争是激烈的，在东方控股集团年会上，丁鼎董事长也曾说过，未来很多人类的工作会被电子设备取而代之，比如收费站，人们会利用二维码，就可以自动缴费，这样一些收费人员就要下岗。未来有三种人会越来越贵，第一种，就是会与机器对话的人 m.t259.net ，因为他们能控制机器；第二种就是IP，因为他们就是超级明星，能带来流量带来资源；第三种就是资本家，因为人家有钱，有投资的本钱。那么怎么能成为这三种人中的一种呢？就要自己掌握一种不平凡的技能，而这种技能不是可以复制的，而是需要自己投入到深度思考与深度工作中去。深度思考的前提就是，学习，主动丰富自己的大脑，才能够思考，才能让自己变强，变得有价值。

无论出于更好的谋生，还是获得人生的价值，我们都需要深度思考，深度工作，并刻意训练这种能力，让自己能在激烈的竞争中脱颖而出，立于不败之地。

读《深度工作》有感 篇二

随着网络时代的发展，上班“网络控”，下班“手机控”成功占据了我们的生活。快餐式的娱乐与阅读让我们变得精神空虚，无法专注。偶遇《深度工作》，让我对自己有了更清晰的认识，对工作和生活有了更合理的安排。

书中指出，“工作其实比休闲时光更容易带来享受，因为工作类似于心流活动，有其内在目标、反馈规则和挑战，所有这些都鼓励个人积极参与到工作中，专注其中，全身心投入到工作里。休闲时光则组织松散，需要很大的努力才能创造出值得享受的事情。通过深度工作，取得成果的同时探寻工作的意义，也是对人生的一种思考，是有意义的。”这刷新了我们对于工作和娱乐的认识，但是细细品味，事实确实如此。“人类在深度沉浸于某项挑战时才是最好的自己。”

那么何为深度工作呢？

所谓深度工作，就是无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。有调查显示，我们每个人每天会处理1400件事情。在我们通常认为的每天清醒的16个小时中，要被1400件事情所充斥。而在这个过程中，我们要被大量的支离破碎的事情所打乱，所以很难对一件事情进行专注的思考。因此，工作的繁琐要求我们学习深度投入的方法去更快更好地完成工作，以便于挤出更多的时间去做其他的事情。

深度工作中，能否以及是否具备深度工作的能力，已经成为我们是否能够在这个高速发展的信息时代胜出的必备条件。那么，我们如何才能做到深度工作呢？书中的四个原则让我感受颇深：

1、工作要深入

我们需要给自己创造一个深入的工作环境，设定工作目标，并在完成之后不断的反思与改进。

2、拥抱无聊

深度工作是需要练习的，不仅要在工作中进行训练，而且在无聊时候也要训练。减少对分心事物的依赖，才能不断的增强专注度。

3、远离社交媒体

给自己设定网络时间，计划之外的时间完全避免使用网络。在网络使用习惯中采用关键少数法则。从手机玩我做到我玩手机。

4、摒弃肤浅

深度工作要求我们时刻为工作做计划，可以详细到每天、每小时，乃至每一分钟。要学会区分工作的深浅程度，把主要精力集中在深度工作上。

深度工作的能力不是一蹴而就的，我深知自己目前还有很大的差距，需要在以后的工作中不断的练习与积累。我要做到将工作内化成习惯，不要等灵感或者状态来了才开始工作，而是将工作变成日常的习惯和准则，降低过渡到深度工作的阻力。《纽约时报》专栏作家布鲁克曾经讲过：“伟大的创造性头脑如艺术家般思考，却如会计般工作。”

转换思维，当我觉得无法专注时，就要果断的减少整体工作的时间，减少工作时间反而是一种更有效的方法。同时，我将做好每天的读书工作，不断的拾起，才能更好的放下。

做好深度工作，首先要明晰我们的目标是什么，我们应该聚焦什么。心中装着一杆秤，时刻度量何为紧急重要，何为不紧急不重要，然后在这基础上，花足够长的时间，专注它，把这件事情做到极致。“…在事业中拥抱深度工作，通过深度工作培养个人技能，可以使知识工作从令人心烦意乱、心力交瘁的责任变成一件令人满意的事情——开启一扇通往新世界的大门，在那里万物闪耀。”

前不久观看了一部短片，开篇伊始，我们就被告知视频结尾没有奖励、没有彩蛋，只是一个三分钟的视频。看似短暂的时间，但在观看途中我们常常会被微信打断、邮件来袭、被微博爆炸性新闻所吸引，亦或默默的拉动进度条，无法持续性观看，哪怕10秒钟的无聊也让人觉得备受煎熬。突然意识到多年来的碎片化抓取让我们变得精神空虚，无法专注。《深度工作》就是一剂良药，来的刚刚好。开年送给自己一份大礼包，治愈各种慵懒、怠慢、浮躁，翻开人生新的篇章，开启充实而有意义的工作与生活之路。

在这个窗口频繁弹出偷走我们专注力的互联网时代，如何赢得完美的工作状态呢？请与自己尽情博弈吧！

深度工作读后感 篇三

“心理学三大巨头之一”的荣格，曾在一个叫伯林根的村庄建了两层石头房子，称为塔楼，外界很多人都以为荣格是为了度假所造，然而荣格却是将塔楼作为屏蔽外界干扰，提高专注力全心打造作品的工作场所。荣格会每天早上7点起床，然后在塔楼的一间私人办公室里度过两个小时，专注于写作，在塔楼里没有电，荣格都是用油灯用于照明，荣格常常工作到10点，才上床睡觉。荣格在塔楼中发表了重要著作《心理类型》，对导师兼好友的佛洛依德提出质疑，为发展分析心理学奠定了基础，你或许认为，大动干戈修房子只为工作那不是多此一举吗？那还真不是，荣格的工作属性是高认知领域需要更细致、缜密的思考，而逃离嘈杂都市隐居伯林根，进行深度工作是荣格所需要的。

我们生活在信息爆炸的时代，一天之内承受的量比前人一辈子还多，身处的时代被各种信息所裹挟，新闻、广播充斥双耳，博客鱼龙混杂，各种碎片信息高度饱和的时代也意味着我们的注意力被分解得支离破碎，无论学习还是工作，你都面临着各种社交媒体的诱惑，麦肯锡在2012年一项调研发现，知识工作者平均每周有超过60％的工作是进行电子沟通和网络搜索，其他工作中则有将近30％的时间用于阅读和回复电子邮件，电子沟通、网络社交、漫无目的的搜索都属于浮浅工作，为想要创造较好工作价值则需要培养深度工作习惯。只有通过深度工作摒弃浮浅工作，提高专注力和抵抗分心的能力，才能让自己个人价值更高，这是《深度工作：如何有效使用每一点脑力》所告诉我的。

本书的作者卡尔纽波特，是麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，同时还是畅销书作家，高人气博主。他创办了深受美国中学生欢迎的博客“StudyHacks”，专注于研究如何深度学习、高效工作。《深度工作》这本书出版以后，好评不断，成为《纽约时报》《华尔街日报》等权威机构极力推荐的畅销书，纽波特还著有《如何在大学里脱颖而出》《如何成为尖子生》《如何考进世界顶尖名校》。《优秀到不能被忽视》等畅销作品，都引起了社会很大的关注。

一、为什么我们需要屏蔽浮浅工作，专注于深度工作。

我们先来解释一下深度工作的概念，深度工作——深度工作是在没有任何干扰，需要连续不断的高投入、专注进行的工作活动，需要将人的认知能力和思考能力发挥到最大限度。深度工作是有高价值、高回报、能提升自己的核心技能。

有深度工作习惯的人，专注能力更强，取得个人发展前景也较大比如JK罗琳，比尔盖茨、荣格、马克吐温，他们都是深度工作的拥护者。

比如JK罗琳她在写作《哈利波特》小说期间会远离社交媒体，在2009年终于开设了推特账户，但她在写作《偶发空缺》离开设账户将近一年半里只发布了一条消息。比尔盖茨一年两次的“思考周”，这段时间只用于思考、阅读、吃饭、睡觉，写下了著名的“互联网浪潮”，马克吐温在写作《汤姆索亚历险记》大部分时间在纽约库阿里农场的一间小屋里完成，家人要吹号角才能叫他回家吃饭。

当然也不是你想要取得成功，一定要培养深度工作习惯，正如卡尔纽约特所说：深度工作并非是我们的经济中唯一有价值的技能，不培养这种能力也可能做得很好，但是不需要深度工作的职业会越来越少。不用急着说自己的工作不需要深度的标签，况且在人工智能大力发展的时代，深度工作能够帮我们在这个社会拥有一席之地。

根据耶鲁大学和牛津大学的研究人员对352位人工智能专家进行了采访，人工智能到2060年前后有50%的概率完全超过人类。在未来机器与人的差距会愈小，在加上人才市场的扁平化，雇主选择“新机器”而不是“新人类”的计划越多，比如你是一个二流的程序员，你创造的价值能轻易在网上找到替代品也就是说你的完全可代性很强，那雇主完全可以在全球范围内找一流的程序员，不用长期支付工资，创造的价值还更好。

“连续听一系列中等水平的歌手唱歌并不能累加成一场无与伦比的演出”，也就是只有成为精英才会有额外奖励。想成为不可替代，有创造性的精英，在卡尔纽波特看来掌握复杂工具，达到精英水平才是关键，而两者在学习过程中都需要深度专注，保持注意力不溃散，不能有干扰。

《深度工作》读后感 篇四

在罗洪盛老师的强烈推荐下，我读了卡尔·纽波特的《深度工作》一书。这本书给了我很多的感触。

书名"深度工作（Deep Work）"，是指在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。与之对应的，是"浮浅工作（Shallow Work）"：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

为什么需要追求深度工作呢？有三方面原因：

1，在现代社会，深度工作变得越来越有价值。

在工业经济时代，只有小部分技术工人和专业人士需要通过深度工作来完成创造性的工作，但是大多数工人不培养无干扰专注的能力也无大碍。他们只是依靠劳力来糊口。但是随着智能机器的不断改进，机器与人之间能力的差异逐渐缩小，雇主越来越多地选择聘用"新机器"而不是"新人类"：比如富士康就在用机器来替代工人。

而只有人类可以做的工作也遭遇了问题，通讯工具的发展使全世界都联系在了一起。人们不得不面临着来自全世界的竞争。在全球化时代，处于顶端的人将会取得成功，而余下的人则会遭遇困境。越来越多的人因为机械自动化或全球化而遭遇挫败，但是还有一些人不仅能够存活，还变得比以往更有价值，也因此得到更多的回报（毫无疑问，同样是表演，国际巨星要比县城戏曲班子更有影响力，也赚得更多）。

那么如何在新经济形势下成为赢家呢？你必须拥有两种核心能力，而这两种能力都与深度工作紧密联系：

迅速掌握复杂事物的能力，会用iPhone的能力毫无意义，因为这种不过是为了普遍用户设计的消费品，根本谈不上真正的工具。设计iPhone的芯片或者编写iOS程序则非常复杂，难以理解和掌握。而这些掌握复杂事物的能力才是真正有价值的。当然由于现代科技飞速迭代发展，掌握复杂事物的过程便永远不会结束：你必须能够一次又一次地快速掌握复杂事物。

而如果想获得迅速掌握复杂事物的能力，你就必须深度工作。相关叙述可以看我的上一篇文章。

在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力，仅仅掌握复杂事物的'能力还不够，你需要将能力转化成实实在在的成果，比如说一个程序、一篇论文或是一篇深度报道。而这些成果，都是需要在长时间无干扰的状态下批量解决困难却重要的智力工作。牢记这么一个公式"高质量工作产出=时间×专注度"，深度工作对于高质量工作产出至关重要。

心理学中还有一个概念叫做"注意力残留"（Attention Residue）：当你从某项任务A转移到任务B时，你的注意力并没有即时转移，你的注意力残留仍然在思考原始任务。我们在工作中，最好能长时间不转移注意力，完成单一困难任务，使注意力残留负面影响降到最低，这样可以使我们在当前任务上的表现成果最优化，效率水平远高于奉行多任务策略的人。

2，深度工作变得越来越稀缺。

在现代社会中，我们面临着太多太多的打扰和诱惑。坐在办公桌前，终有无数的邮件和电话来打扰；而刚拿起书想看两页时，总忍不住想去看看朋友圈，刷刷微博，或者刷刷抖音。比如在写作这篇文章的过程中，我一共玩了刷了19次微博，看了27次朋友圈。

这样的打扰和诱惑将我们的注意力肢解得支离破碎。一天结束，我们没有完成我们应做的任务，但我们却也没有无所事事游手好闲。相反，我们还往往身心俱疲，却毫无成就感。这是因为我们把大量的时间和精力都耗费在了"浮浅工作（Shallow Work）"中。

需要我们能够深度思考的重要工作，比如研究商务计划或撰写经费申请等，在这种注意力支离破碎的状态下，得不到很好的完成。加利福尼亚大学信息学教授格洛丽亚·马克（Gloria Mark）在研究中，观察了现实办公环境中的知识工作者，发现即使很短暂的干扰也会显著延长完成一项任务所需要的时间。

对深度工作更不利的是，越来越多的证据显示，向浮浅工作发展的趋势并不是很容易转变的。在极度浮浅的状态下度过足够的时间，将永久性降低自己深度工作的能力。

深度工作在现代社会正在变得越来越稀缺。毫无疑问，越是稀缺的事物，越是有价值，越是值得追求。有用稀缺能力的人，也更容易在这个社会中取得成功。

3，深度工作会让你更加满足。

根据契克森米哈赖提出的"心流"理论：当一个人的身体或头脑在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中达到极限时，往往能给人带来极大的满足感。

忙碌的深度工作其实比无所事事的休闲更容易带来享受，因为深度工作类似于心流活动，有其内在目标、反馈规则和挑战。所有这些都鼓励我们积极参与，全身心投入。这样深度工作带来的心流经历可以给我们带来深度满足感。相反，休闲时光则是散漫的，无趣的。真把一个人关在屋子里，什么也不让他做，可是极大的折磨。

那么，如何能够做到深度工作呢？这里有四条准则，可供我们参考。

准则1工作要深入，你的意志力如同肌肉一般，在使用的过程中会被不断消耗，最终疲劳。

你需要培养深度工作的习惯，在工作生活中加入一些特别设计的惯例，使得进入并保持高度专注状态消耗的意志力最小化。这些惯例可以包括，在特定的时间，比如提早一个小时去办公室开始深度工作；或是选择一个专门用于深度工作的场所——比如安静的图书馆；或者是在特定的行为，比如喝一杯咖啡或者断掉网络后，开始深度工作。一旦形成习惯，你就只需很少的意志力便能启动工作并保持下去。从长远看，你会因此更成功地实现深度工作。

另外，你的习惯需要规则和程序。比如，你可以约定不准使用任何网络，或设定每30分钟写出500字。如果没有这种规则和程序，你的头脑就会不断地评估自己是否在深度工作，会一遍又一遍地审视自己在深度工作期间应该做什么，不应该做什么。这些都是对意志力的不必要的浪费。

准则2拥抱无聊，我们现在越来越难以忍受无聊：比如排队等结账的5分钟里或者只是在电梯里的3分钟里，我们都需要微博、微信或者抖音来解救自己。但是这一过程，却是在不经意间让我们的大脑习惯各种短暂的刺激，而让它不再胜任深度工作：比如微博，会让用户在很多高刺激低价值的碎片话题之间不断跳跃，训练用户不断切换注意力。久而久之，用户稍有无聊或遭遇一点点认知上的挑战，就会觉得难以忍受，便渴望从低刺激高价值的活动转向高刺激低价值的活动，从而可能导致用户丧失深度思考深度工作的能力。

书中讲到罗斯福曾经用过的一个策略：找出一项优先性很高的深度任务（即需要深度工作才能完成的任务）。估算出通常完成此类型任务需要的时间，然后设定一个硬性截止期限，留出的时间远远少于估算时间。这样完成任务的方法只有一个：高强度工作，利用每一束空闲的神经元来处理任务，直到你用自己不懈的高度精力集中解决了任务。

准则3远离社交媒体，在上文中，我们已经讲了微博这样的社交媒体如何让我们的时间碎片化，削弱我们集中注意力的能力。那么我们怎么样远离社交媒体呢？

首先，我们需要明确我们的人生规划和目标，比如希望成为一个受人尊敬的大学教授，或者一个著作等身的作家。带着这个目标，我们可以审核我们日常使用的每一个社交媒体，认真思考使用此工具对我们的目标是有实质的积极影响、实质的消极影响还是无影响。这时候，我们很可能会意识到社交媒体可能会很有趣，但其实与我们的人生规划和目标相比，它们实在是无足轻重，还会分散我们的注意力。

第二，我们可以选择在未来30天内暂时离开某种社交媒体：比如关掉微信朋友圈。30天之后，我们可能会发现，除了没有人给我们继续点赞外，我们的生活没有受到任何影响。甚至于，也没有其他人意识到我们关掉了微信朋友圈。

第三，我们需要意识到，人的大脑可以进行长时间的高强度活动：大脑需要变化，而不喜欢停止。在我们下班后的个人娱乐时间中，我们不应该被那些随意的事物吸引，比如抖音上不断刷新出的小猫搞笑视频。相反我们应该主动思考自己如何高质量地度过这段自由时光。如果在我们全部的清醒时间，都能给自己的大脑找到有意义的事情去做，而不是放任自己在迷糊的状态下漫无目的地刷几个小时微博，那么在一天结束时我们会觉得更加充实，第二天开始时会觉得更加轻松。

准则4摒弃浮浅

在我们的日常工作中，浮浅工作是难免的，比如简单地回复邮件、预约会议或者打电话确认日程。我们无法完全消除浮浅工作，我们能做的是减少浮浅工作在我们日程中的分量。有很多技巧能够减少浮浅工作，比如站立开会，避免会议变成冗长的闲聊；比如只在固定时间才回复邮件；比如提前安排每天日程（就像把大石头先放入罐子里再倒水进去一样，我们需要先安排好深度工作的日程，再填入浮浅工作）。

作为一名科研工作者，深度工作对我的重要性毋庸置疑。我需要专心致志地阅读文献和专利、思考科研计划、撰写论文和专利。追求"深度工作"，能够帮助我提升技能，创造更多价值。而如果你是其他职业，相信你也可以通过"深度工作"，造就富有效率和意义的工作和生活。

远离社交媒体 篇五

给自己设定网络时间，计划之外的时间完全避免使用网络。在网络使用习惯中采用关键少数法则。从手机玩我做到我玩手机。

深度工作读后感 篇六

此时正值夜间9点，还在努力工作的人，大抵都是期待在工作中有所成的人。

而关于成功、成就或者工作成果，无数的成功学、方法论早已充斥我们的耳朵，几近免疫。

我们很少再轻易为一个观点、一种言论而振奋，换个姿势，磨刀霍霍向理想。

在一个人的成就中，天赋、努力、运气等因素无不是重要的影响因素，每一项拿出来都是一个繁杂而庞大的话题。

然而，天赋无法选择，努力关乎意志和追求，而运气又是那么的不可控。

最值得细细探讨的课题似乎只剩下：挖掘和运用我们天然已有的资源——自己的大脑，在现有资源和条件下，让我们的工作成效最优化，价值最大化。

你就是你自己的首席运营官。“深度工作”是一个听起来平淡无奇，其实无比精妙的大脑运作机制。

讲真，好久没在职场类书籍的阅读中产生醍醐灌顶、拍案叫绝的体验了，《深度工作》就是这样一本书。

在各种哗众取宠声音甚嚣尘上的当下，在无数新书为抢占注意力、拥挤着咆哮而来的当下，很幸运有人督促我去关注、并按捺住多少还存在点儿的心浮气躁，细细品读完这样一本优秀卓绝的书——对自己所处的工作环境，我其实是充满感激的。

没错，确实是细细品读。

尽管《深度工作》从封面看精英范儿十足，看上去和其常见职场类书籍一样，瞄准的是脚步繁忙的当代人，是戚戚于贫贱、汲汲于富贵的谋生者，是眼观六路、耳听八方的弄潮儿们。整个透着一股野心勃勃的劲儿，随时准备兜售关于效率和技能的方法论。

细细品读才发现它的厉害之处，为之震撼，回味良久。

01

首先，它在认知层面大大满足了我个人一直以来的好奇和困惑，无论是关于大脑的工作规律，还是关于人性。

比如，潜意识是如何在发呆和冥想中发挥作用；比如一个人无法做到专注，原因可能是外界打扰还可能是心智残疾；比如，那些被小瞧的、刻板的工作习惯，实际上是很多人致胜的关键；再比如，知识工作者们的伟大劳动成果往往伴随着略显极端的个人习惯，而那些习惯又有着惊人相似的内在机理……

太多自己想不明白的问题，卡尔都给完满解释了。

《深度工作》中充满了独具一格的观点和严格的事实论据，让你心悦诚服，不断惊喜于开启了一扇新世界的大门。

如果你在生活中曾有意识的考验自己的大脑、跟潜意识较劲，那么我可以保证，你能在这本书里看到一个知己，而且那是一个极为聪明、有着点石成金魅力的知己。

02

其次，作为一个写作者，卡尔·纽波特在书中的行文逻辑也让人叹为观止。

为讲透“深度工作”这个概念，并且真正帮读者消化吸收，可谓用心良苦。

大量深入浅出的讲解，结合个人经验、媒体报道、生活见闻、实验数据、各界学术研究理论，把这些东西都准确提取出来，并恰如其分地安排进一本书里，转化成逻辑缜密的解释、推演、举例论证。

每次他不动声色地将灼见娓娓道来、点点剖析的时候，都是我们智商升华的绝佳契机。

书中语言平实易懂，时而犀利，时而恳切，时而坚定到毋庸置疑，时而含蓄地留足余地——这是多么了不起的一项工程啊。

03

再则，《深度工作》这本书，完美展现了“程序员式写作思维”的惊艳。

来看一下作者卡尔·纽波特的个人履历：

麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家。创办“学习黑客”的人气博主，致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。

喜欢追求阅读快感的人，极易在刚翻开这本书的时候感到昏昏欲睡。

继续读，随着书中指示的那样开启“深度工作”的阅读状态，几个章节下来你就会被这种平淡口吻之下低调炸裂的睿智所深深折服。

读书这件事儿很容易伴随着挑剔，向来干货容易刻板，天花乱坠又极易言之无物。

而这本教你怎么工作的书，完全不见这些弊端——干货满满，言之有物，又具有吸引你读下去的语言魅力。

随处可见实验过程、数据分析、以及看似繁琐但反复推敲之后发现没一句废话的细节描述。

能做到如此引人入胜，大概只有务实、长期深度工作又巧思善辩的优秀科学工作者可以做到。

youknowwhat？计算机科学专业，我们生活中与之关联度最大的应该就是“程序员”这个职业。我知道很多程序员内心世界其实无比超前，也具备着出众的思考能力和科技感，但能够、或者说是愿意以通俗易理解、活泼可感的语言对外孜孜不倦地沟通，把自己的思考和论证过程娓娓道来的人，着实少之又少。

甚至在我们国内，很多程序员有根深蒂固的理念，那就是：看，我的工作多好，根本不用跟人说话……

其实，不向外传达你的思考成果，真是太可惜的事情。

从这个角度看，卡尔·纽波特真是个高人。研究计算机科学，成为博士，用科学的工具窥见人类认知盲区，然后写书出来，分享给我们。

书中没有华丽辞藻，也罕见我们汉语尊崇的意境之美，通篇语言扎实、绵密，一语中的，把杰出的思考成果一五一十的真诚讲述出来，让普罗大众叹为观止，从中收益。

当然，这中间有作者强大的行文逻辑，也与译者的高度专业和辛勤工作密不可分。

04

就算不谈行文逻辑，剥开长篇大论的外衣，单是把一些好玩的概念拿出来看一遍，就足以刷新我们对大脑运转机制的理解。

离线时段

另有相近概念：网络安息日，数字排毒。

每隔一段时间，特意留出一段时间让自己摆脱网络技术，在网络世界中处于失联状态，完全避免使用网络。

网络安息日，目的是让你懂得你再紧盯着屏幕时所失去的东西。

有成果的冥想

在身体劳作而心智空闲的时候（比如走路、慢跑、开车、淋浴），将注意力集中到一件定义明确的专业难题上。

如同佛教的打坐，你的注意力可能会涣散或者停滞，但你必须不断把它重新集中到当前的问题上。

然后呢？很多工作时间里苦思冥想的难题，可能在卫生间、散步的林间、或者开车堵在路上时，“砰”地一下撞见了解决方案。

注意力控制

我们发现记忆力运动员和其他人之间在认知能力方面最大的区别，不在于能够直接测量的记忆力，而在于注意力。

这种能力叫做注意力控制，是测量研究对象对于关键信息保持专注的能力。

“任何益处”思维定式

这里针对选择网络工具的行为来解释——一旦发现使用一款网络工具有任何可能的益处，或者是不使用就可能错过某些事，你就觉得有足够理由使用这款网络工具。

需要警惕的是，我们很可能因为那些仅有的小小利好，而对这种工具的巨大弊端视而不见。

比如社交媒体，它可以让我们保持与世界同步，第一时间了解新鲜动态，并且与朋友保持随时沟通和联络……

与此同时，它们还会抢走而我们的时间和注意力，不知不觉过度使用，让人陷入精疲力竭、注意力散乱的网络依赖状态。

社交媒体

看看卡尔·纽波特怎样阐述社交媒体这一事物：

……这些服务断断续续地在不可预知的时间推送一些私人信息，使其有很高的致瘾性，因此会严重妨害你按计划行事和专注行动的能力

……社交媒体阴险的一面是，这些从我们的注意力上面谋利的公司已经成功地完成了一项巧妙的市场颠覆，它们让我们的文化相信，如果不用他们的产品，就有可能落伍。

你是上钩人群的其中一员吗？

打包派对式处理

卡尔用一个具体的例子来解释这个词。

一个叫赖安的人家里堆满了各种物品，有一天他把所有东西打包装进纸箱，然后继续在这里正常生活。当他需要某件已经装箱的东西时，就把它拿出来放回到从前的位置。

一周之后，他发现大部分的物件都在箱子里没有动过。于是便扔掉了它们。

房间里的物品如此，生活中很多其他事物也一样。

固定日程生产力

卡尔个人十分坚持一项工作习惯，那就是不在五点半之后工作，这个习惯已经坚持六年，专注于有生产效率的深度工作，是他职业生活中个人努力的重要部分。

展开来讲就是，因为养成固定日程、按时停止工作的习惯，拒绝无限期延长工作时间，进而提高工作时间内的生产效率。

这里卡尔先举了一个别人的例子。

一位年轻计算机科学博士汤姆在博文中贴出的日程表中提到，自己某一天在办公室呆了12小时。正如大多数新晋升教授的没日没夜一般，他的日程中包括了5个会议、3个小时的行政事务、编辑会议、规划未来会议，而在办公室度过的这12个小时中，只有1.5个小时是在进行“真正的”工作，也就是他觉得可以使自己向着“拿得出手的研究”进步的工作。

并且汤姆认为，没有几个年轻老师可以避免这种命运。

而卡尔，坚持晚上不工作，周末偶尔工作，保持这种状态下，2011年到2014年秋天之间发表了大约20篇专业论文，赢得两个竞争激烈的奖项，出了一本书，并且另一本很快完成。

卡尔把这些成果归功于自己躲过了汤姆所说的无人能幸免的繁杂日程安排，也就是“固定日程”的时间管理理念。

对于说“是”，卡尔极为吝啬。想要让他同意去做浮浅工作是非常难的。

他甚至在如何拒绝别人这件事儿上颇有心得：明确拒绝，但模糊理由。因为这样可以做到不给人任何机会来反驳他的拒绝。

忙碌代表生产能力

在工作中，对于生产能力和价值没有明确的指标时，很多知识工作者都会采用工业时代关于生产能力的指标，以可视的方式完成很多事情。

社会评论家马修·克劳德富对这种不确定性这样描述：“精力栖息于一篇迷茫的精神领地，受冥冥中难以捉摸但必须答应的命令驱使而焦躁不安。”

《摩托车修理店的未来哲学》中讲到，克劳福德辞去华盛顿智囊团主管的职位，开了一家摩托车修理铺，以此躲避迷茫之地。

为什么不迷茫了？

因为收到坏掉的机器，修好它，最后看着它靠自己的动力驶出店铺，这是多么具体实在的成就感啊！

因为看得到，所以不迷茫。

而很多知识工作者还在这种迷茫中打转。想要证明自己的生产能力，但又不清楚这项目标到底要如何体现，去哪里找到可视化的东西来作为自身价值的证据。

于是为了解决这个疑难杂症，于是很多人开始像工业时代工人提高动作效率一样，让自己保持可视化的忙碌。

因为实在找不到更好的办法来证明自身价值。

他们随时收发邮件，不断安排和参加会议，又或者在开放式办公室中漫步，随时向人道出自己的想法——所有这些行为都可以使你在公众眼里看似很忙。

“忙碌代表生产能力”指的就是这样一种迷茫之下的无奈之举。

事实上，知识工作远非生产线，从信息中提取价值的行为往往并不会看起来很忙碌，也并非靠忙碌支撑。

……

如上述，词汇和短语往往集中折射着一套新的价值观，或者思维体系。

种种发人深省的强大idea，通过这些短小精悍的名词短语便可见一斑。

而这些，还只是《深度工作》魅力的一小部分而已。

还有太多令人耳目一新的工作哲学和闪闪发光的思考，值得你翻开书来慢慢研读。

《深度工作》读后感 篇七

随时随地收发电子邮件、一个接一个地参加大小会议、在即时通讯软件的呼叫中手忙脚乱、在繁杂的多线程工作中不断地切换注意力……你看起来非常忙碌，甚至在不自觉地享受这种忙碌，但你的忙碌真的能转化为生产能力吗？

《深度工作》作者、麻省理工学院计算机博士卡尔·纽波特，尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相——知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理此类浮浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会永久性地损害人们深度工作的能力！

那么如何在被频繁打扰的情况下高效使用脑力？答案是深度工作！

"深度工作"含义为在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。而正因为当前社会深度工作能力的日益稀缺，其与经济成功的关系也变得日渐紧密起来。

深度工作不是一项过时的技能，而是将人们从技术垄断导致的精神异化状态中解救出来的良药。在当前这个以网络为中心的浮浅信息时代，倡导深度工作无异于呼唤一种匠人精神的回归。

马克·吐温的《汤姆·索亚历险记》大部分都在纽约库阿里农场的一间小屋里完成。吐温的书房离主要房屋区太远，以至于家人要吹号吸引他的注意力，召唤他去吃饭。

比尔·盖茨每年都要进行两次"思考周"。在这段时间里，他远离世事（通常是在湖边小屋），只读书，思考大局。

然而我们大多数人都已经淡忘了深度工作这件事。网络工具的盛行，包括电子邮箱、短信、微信、微博、淘宝、京东等，将我们的注意力割裂得支离破碎。据麦肯锡的一项调查发现，我们平均每周有超过60%的工作是进行电子沟通和网络搜索。这种状态，卡尔·纽波特将其定义为"浮浅工作"。所谓"浮浅工作"是指，对认知要求不高、事务性的任务，往往在受到干扰的情况下开展的。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

我们该如何"深度工作"，卡尔·纽波特提供了不少行之有效的方法可供大家参考：

一是让定期的深度工作成为习惯。人的意志力是有限的，它在使用的过程中，会被不断地消耗。如果我们在一个浑浑噩噩的下午正在浏览网页，突然想要将注意力转移到一项需要高认知度的任务上，便需要强行将注意力从丰富多彩的网络内容上转移开。这样的转移往往很难。但是，如果我们能每天下午安排特定的时间或安静的'场所用于深度工作，就只需要很少的意志力便能启动工作并保持下去。

二是闲散时也不要分心。有人会觉得，在深度工作时保持专注就可以了，在闲散时分分心又没关系的。千万不要这样想，也不要这样做。如果你在其余时间里有一点无聊，就开始刷手机打发时间，那么你的大脑就可能已经被重新编排，你的大脑已经很难够胜任深度工作，即便你经常训练专注的能力。

三是要善于对浮浅工作说"不"。对琐碎的工作拒绝时，要明确的拒绝。如果你是个很容易就能联系上、好说话、老好人、总是竭尽所能帮人的人，那不找你找谁呢。

新时代呼唤匠人精神，我们即使做不到匠人的水平，也要回归匠人本色，用深度工作、刻意学习来提高自身的业务素质和执行力，为新征程贡献力量！

以上就是小练笔为大家带来的7篇《深度工作读后感》，希望对您的写作有所帮助。